OlenNaiset kirjoittava itsetuntemusryhmä: Puolensa pitäminen, kirjoittava jatkoryhmä 24.8.-27.9.2026

Nykyinen tila

Hinta

Suljettu

Aloita

Tämä kurssi on tällä hetkellä suljettu

OlenNaiset-itsetuntemusryhmä puolensa pitämisestä on viiden viikon ryhmäkokonaisuus, jossa keskitytään omien rajojen asettamiseen, omien tarpeiden tunnistamiseen ja puolensa pitämiseen. Ryhmässä pohditaan, mitä puolensa pitäminen tarkoittaa ja millaisissa tilanteissa sitä esiintyy. Sen lisäksi pohditaan omia käyttäytymistapoja ristiriita- ja ongelmatilanteissa. Ryhmäkokonaisuuteen kuuluu myös harjoituksia, joiden avulla opetellaan puolensa pitämistä. Ryhmässä tutkitaan puolensa pitämistä sekä omia ajattelu- ja toimintatapoja valmiiden aiheiden kautta. Tavoitteena ryhmässä on itsetuntemuksen ja itseymmärryksen lisääminen puolensa pitäminen -teeman kautta.

OlenNaiset itsetunto on OlenNaiset kirjoittavan itsetuntemusryhmän (entinen Mini-NOVAT kirjoittaen) käyneille suunnattu maksuton jatkoryhmä.

Kirjoittavan OlenNaiset-ryhmän toimintamalli:

Ryhmä toimii verkossa Naistenkartanon ryhmäalustalla.
Ryhmä on luottamuksellinen ja suljettu, eli siihen ei oteta uusia ryhmäläisiä ryhmän käynnistyttyä.
Ryhmän työskentely etenee yhteisen rytmin mukaan:
- Joka maanantai ryhmäalueelle avautuu uusi viikkoteema, siihen liittyvä keskustelualue sekä viikon harjoitustehtävä, joihin tulisi vastata viimeistään sunnuntai-iltaan mennessä.
- Viikkokeskusteluihin jaetaan ajatuksia viikon teemasta ja keskustellaan muiden osallistujien kanssa vuorovaikutuksellisessa hengessä, kuitenkin omista kokemuksista käsin.
- Viikkochatissa keskustellaan viikon teemasta yhdessä ohjaajan ja muiden osallistujien kanssa ja puretaan edellisen viikon harjoitustehtävä rennossa hengessä.
- Viikon harjoitustehtävän voi tehdä omaan tahtiin viikon aikana itsenäisesti tai kirjoittamalla kurssialueelle.
- Seuraavan viikon chatissa palaamme edellisen viikon harjoituksen herättämiin oivalluksiin ja johdattelemme seuraavaan teemaan.
Ryhmässä vertaisuus syntyy aktiivisesta osallistumisesta, omien ajatusten jakamisesta ja toisten kirjoitusten lukemisesta. Muiden kokemukset voivat tarjota samaistumisen kokemuksia, uusia näkökulmia sekä oivalluksia.

Ryhmä on käynnissä 24.8.-27.9.2026. Chat-hetket järjestetään torstaisin klo 17-18, poislukien kolmas viikko, jolloin chat on keskiviikkona.

Ryhmän aiheet ja chat-hetkien aikataulu:

viikko: Omat arvot, oikeudet ja rajat, chat to 27.8. klo 17-18
viikko: Puolensa pitämisen vaikeus, chat to 3.9. klo 17-18
viikko: Assertiivinen eli jämäkkä käyttäytyminen, chat ke 9.9. klo 17-18
Huom! Tämän viikon chat järjestetään poikkeuksellisesti keskiviikkona.
viikko: Puolensa pitämisen harjoittelua, chat to 17.9. klo 17-18
viikko: Puolensa pitäminen ja unelmoinnin merkitys, päätöschat to 24.9. klo 17-18

kuva: Gerardo Giuseppe Ramos Granada / Freepik

Ryhmän ohjaajana toimii Veera Heinonen: veera.heinonen[at]naistenkartano.com. Olethan ohjaajaan yhteydessä missä tahansa mieltä askarruttavassa tilanteessa!

Ryhmän säännöt ja turvallisemman tilan periaatteet saat auki klikkaamalla otsikkoa alla. Nämä kannattaa lukaista läpi, etenkin jos ensimmäisen ryhmän käymisestä on vierähtänyt jo hetki.

Ryhmän säännöt

Toimimme ryhmässä luottamuksellisesti, emmekä jaa ryhmässä jaettuja asioita ulkopuolelle. Ryhmä sulkeutuu käynnistymisen jälkeen eivätkä ulkopuoliset henkilöt pääse lukemaan kirjoittelua suljetussa ryhmässä. Ryhmään voi halutessaan osallistua anonyymisti nimimerkillä.
OlenNaiset-ryhmässä meillä on lupa olla itseämme varten, ja annamme jokaiselle tilaa tehdä omat pohdintansa. Käytämme ryhmässä toimiessamme minä-kieltä ja puhumme itsestämme käsin, esimerkiksi: ”minusta tuntuu..”, ”tämä kokemus oli minulle…” Saamme kirjoittaa itselle luontevimmalla tavalla: toiset kirjoittaa pidempiä viestejä ja jotkut lyhyempiä tai vaikka runomuodossa, ja kaikki nämä ovat yhtä arvokkaita tapoja osallistua.
Jaamme omaa kokemustamme muita neuvomatta. Tavoitteena on, että oivallukset syntyvät oman pohdinnan kautta ja muita kuuntelemalla, ei valmiita vastauksia tarjoamalla. Hyvääkin tarkoittava neuvominen voi tuntua toisesta ikävältä ja viedä huomiota pois omasta kasvuprosessista.
Osoitamme myötätuntoa toisillemme. Vaikka teksteissä keskitytään oman kokemuksen jakamiseen, toisille ryhmäläisille voi mielellään osoittaa myötätuntoa ja heitä voi kannustaa. Oman kommentin ja kertomuksen voi muotoilla esimerkiksi seuraavasti: ”Tuo mitä kerroit, on tosi samaistuttavaa […] ”. Olen joskus ollut samankaltaisessa tilanteessa/olen tällä hetkellä vastaavassa tilanteessa […]”.
Sitoudumme yhteiseen matkaan. Aktiivinen osallistuminen viikoittaisiin keskusteluihin, omien kokemusten jakaminen ja toisten tarinoiden lukeminen vahvistavat vertaisuuden kokemuksia ja vuorovaikutusta ryhmässä. Mitä sitoutuneemmin jokainen on mukana ryhmässä, sitä antoisampaa ryhmän toiminta on kaikille!
Poisjäännistä ilmoittaminen. Mikäli oma elämäntilanne muuttuu eikä pystykään jatkamaan ryhmässä, ilmoitathan siitä ohjaajalle. Mikäli joitain viikon keskusteluja jää välistä, niihin voi käydä kirjoittamassa oman kirjoituksensa jälkikäteen.
Pyydämme ohjaajalta apua aina tarvittaessa tai kun mikä tahansa toiminnassa mietityttää matalalla kynnyksellä. Ryhmässä toimitaan pääosin itseohjautuvasti, mutta ohjaaja on mukana varmistamassa, että ryhmässä toimitaan turvallisemman tilan periaatteiden mukaisesti. Kirjoittaen-ryhmän työskentelyyn kuuluu, että osallistujille annetaan tilaa tehdä omat pohdintansa, eikä ohjaaja kommentoi yksittäisten viikkokeskusteluiden kirjoituksia. Ohjaajaan voi olla yhteydessä esimerkiksi kaikissa omaan vointiin ja ryhmään liittyvissä kysymyksissä, huolissa ja pohdinnoissa. Ohjaajan vastuulla on myös reagoida mahdollista huolta aiheuttaviin asioihin ryhmässä. Tällaisia tilanteita voivat olla esim. tilanteet, jossa ryhmän sääntöjä ei noudateta tai jos nousee huoli pelkän vertaistuen riittävyydestä. Ryhmä ei korvaa ammattiapua tai terapiaa, eli olethan aina yhteydessä ohjaajaan, mikäli elämäntilanteesi kriisiytyy ryhmän aikana.

Turvallisemman tilan periaatteet

Kunnioitamme toisiamme, jokaisen yksilöllisyyttä ja henkilökohtaista tilaa ketään syrjimättä. Jokaisella on oikeus tulla nähdyksi ja kuulluksi omana itsenään. Puhumme toisillemme arvostavaan sävyyn.
Haluamme oppia näkemään ihmiset sellaisina kuin he ovat, emme omien ennakko-oletustemme kautta. Uskomme siihen, mitä ihminen itsestään ja kokemuksistaan kertoo.
Kunnioitamme jokaisen itsemäärittelyoikeutta ja ihmisten moninaisuutta.
Kaikilla on yhtäläinen oikeus osallistua, joten annamme tilaa ja mahdollistamme osallistumisen kaikille. Jokainen saa osallistua itselleen sopivissa määrin.
Luomme kaikki yhdessä turvallista tilaa toimimalla näiden periaatteiden mukaisesti. Tarvittaessa puutumme mahdolliseen epäkunnioittavaan puheeseen ketään häpäisemättä.
Saamme harjoitella, kysyä ja erehtyä. Olemme avoimia palautteelle ja oppimiselle.