Ryhmässä käydään ohjatusti läpi suhdetta omaan itseen ja elämäntilanteeseen. Jokaiselle viikolle on oman aiheet sekä harjoitustehtävät.
Ryhmään ovat tervetulleet kaikki naiset, jotka haluavat lisätä itsetuntemusta ja työstää omia muutostarpeita muiden naisten kanssa itsetuntemusryhmässä. Ryhmä soveltuu erityisesti heille, joille kirjoittaminen on luonteva tapa ilmaista itseään. Ryhmään on mahdollista osallistua anonyymisti.
Kirjoittavan OlenNaiset-ryhmän toimintamalli:
- Ryhmä toimii verkossa Naistenkartanon ryhmäalustalla
- Ryhmä on luottamuksellinen ja suljettu, eli siihen ei oteta enää uusia ryhmäläisiä ryhmän käynnistyttyä.
- Ryhmäalueelle julkaistaan kerran viikossa uusi aihe keskusteltavaksi. Lisäksi julkaistaan myös pohdintakysymyksiä sekä harjoitustehtäviä
- Tehtävään voi kirjoittaa itselle sopivana ajankohtana, kuitenkin viikon sisällä tehtävänannosta. Omia ajatuksia voi jakaa sen verran, kun itsestä tuntuu hyvältä. Samaan tehtävään voi kirjoittaa useamman viestin.
- Ryhmässä vertaisuus syntyy aktiivisesta osallistumisesta, omien ajatusten jakamisesta ja toisten kuuntelusta. Muiden tekstien säännöllinen lukeminen auttaa peilaamaan omia ajatuksia muiden ajatuksiin. Tätä kautta vertaisuuden kokemukset vahvistuvat, voi saada samaistumisen kokemuksia tai uutta näkökulmaa.
Ryhmä kokoontuu 9.2.-15.3.2026. Vapaaehtoiset mutta suositeltavat chat-hetket järjestetään seuraavasti torstaisin klo 17–18:
- viikkochat: mitä minulle kuuluu? to 12.2. klo 17-18
- viikkochat: mitä tunnen? to 19.2. klo 17-18
- viikkochat: omat voimavarat ja ajatusmallit, to 26.2. 17-18
- viikkochat: omat rajat ja ihmissuhteet, to 5.3. klo 17-18
- viikkochat: mihin voin vaikuttaa? to 12.3 klo 17-18
Ryhmän toteutus ja aikataulu:
- Ryhmän aloitus, viikko 1: ryhmän sääntöihin ja turvallisemman tilan periaatteisiin tutustuminen, vapaaehtoinen ja -muotoinen esittäytyminen, ensimmäisen viikon aihe, alkukyselyyn vastaaminen.
- Viikot 1-5: Viikoittaiset keskustelut joita tukevat vapaasti sovellettavat harjoitustehtävät, muiden kirjoitusten peilaaminen omaan elämään, vapaaehtoiset chat-hetket.
- Ryhmän päätös, viikko 5: Oman prosessin reflektointi ja palautekyselyyn vastaaminen.
Tutustu ennen ryhmään ilmoittautumista ryhmän sääntöihin ja turvallisemman tilan periaatteisiin, jotka saat klikattua auki alta:
Ryhmän säännöt
- Toimimme ryhmässä luottamuksellisesti, emmekä jaa ryhmässä jaettuja asioita ulkopuolelle. Ryhmä sulkeutuu käynnistymisen jälkeen eivätkä ulkopuoliset henkilöt pääse lukemaan kirjoittelua suljetussa ryhmässä. Ryhmään voi halutessaan osallistua anonyymisti nimimerkillä.
- OlenNaiset-ryhmässä meillä on lupa olla itseämme varten, ja annamme jokaiselle tilaa tehdä omat pohdintansa. Käytämme ryhmässä toimiessamme minä-kieltä ja puhumme itsestämme käsin, esimerkiksi: ”minusta tuntuu..”, ”tämä kokemus oli minulle…” Saamme kirjoittaa itselle luontevimmalla tavalla: toiset kirjoittaa pidempiä viestejä ja jotkut lyhyempiä tai vaikka runomuodossa, ja kaikki nämä ovat yhtä arvokkaita tapoja osallistua.
- Jaamme omaa kokemustamme muita neuvomatta. Tavoitteena on, että oivallukset syntyvät oman pohdinnan kautta ja muita kuuntelemalla, ei valmiita vastauksia tarjoamalla. Hyvääkin tarkoittava neuvominen voi tuntua toisesta ikävältä ja viedä huomiota pois omasta kasvuprosessista.
- Osoitamme myötätuntoa toisillemme. Vaikka teksteissä keskitytään oman kokemuksen jakamiseen, toisille ryhmäläisille voi mielellään osoittaa myötätuntoa ja heitä voi kannustaa. Oman kommentin ja kertomuksen voi muotoilla esimerkiksi seuraavasti: ”Tuo mitä kerroit, on tosi samaistuttavaa […] ”. Olen joskus ollut samankaltaisessa tilanteessa/olen tällä hetkellä vastaavassa tilanteessa […]”.
- Sitoudumme yhteiseen matkaan. Aktiivinen osallistuminen viikoittaisiin keskusteluihin, omien kokemusten jakaminen ja toisten tarinoiden lukeminen vahvistavat vertaisuuden kokemuksia ja vuorovaikutusta ryhmässä. Mitä sitoutuneemmin jokainen on mukana ryhmässä, sitä antoisampaa ryhmän toiminta on kaikille!
- Poisjäännistä ilmoittaminen. Mikäli oma elämäntilanne muuttuu eikä pystykään jatkamaan ryhmässä, ilmoitathan siitä ohjaajalle. Mikäli joitain viikon keskusteluja jää välistä, niihin voi käydä kirjoittamassa oman kirjoituksensa jälkikäteen.
- Pyydämme ohjaajalta apua aina tarvittaessa tai kun mikä tahansa toiminnassa mietityttää matalalla kynnyksellä. Ryhmässä toimitaan pääosin itseohjautuvasti, mutta ohjaaja on mukana varmistamassa, että ryhmässä toimitaan turvallisemman tilan periaatteiden mukaisesti. Kirjoittaen-ryhmän työskentelyyn kuuluu, että osallistujille annetaan tilaa tehdä omat pohdintansa, eikä ohjaaja kommentoi yksittäisten viikkokeskusteluiden kirjoituksia. Ohjaajaan voi olla yhteydessä esimerkiksi kaikissa omaan vointiin ja ryhmään liittyvissä kysymyksissä, huolissa ja pohdinnoissa. Ohjaajan vastuulla on myös reagoida mahdollista huolta aiheuttaviin asioihin ryhmässä. Tällaisia tilanteita voivat olla esim. tilanteet, jossa ryhmän sääntöjä ei noudateta tai jos nousee huoli pelkän vertaistuen riittävyydestä. Ryhmä ei korvaa ammattiapua tai terapiaa, eli olethan aina yhteydessä ohjaajaan, mikäli elämäntilanteesi kriisiytyy ryhmän aikana.
Turvallisemman tilan periaatteet
- Kunnioitamme toisiamme, jokaisen yksilöllisyyttä ja henkilökohtaista tilaa ketään syrjimättä. Jokaisella on oikeus tulla nähdyksi ja kuulluksi omana itsenään. Puhumme toisillemme arvostavaan sävyyn.
- Haluamme oppia näkemään ihmiset sellaisina kuin he ovat, emme omien ennakko-oletustemme kautta. Uskomme siihen, mitä ihminen itsestään ja kokemuksistaan kertoo.
- Kunnioitamme jokaisen itsemäärittelyoikeutta ja ihmisten moninaisuutta.
- Kaikilla on yhtäläinen oikeus osallistua, joten annamme tilaa ja mahdollistamme osallistumisen kaikille. Jokainen saa osallistua itselleen sopivissa määrin.
- Luomme kaikki yhdessä turvallista tilaa toimimalla näiden periaatteiden mukaisesti. Tarvittaessa puutumme mahdolliseen epäkunnioittavaan puheeseen ketään häpäisemättä.
- Saamme harjoitella, kysyä ja erehtyä. Olemme avoimia palautteelle ja oppimiselle.
Ennen ryhmään ilmoittautumista on hyvä miettiä seuraavia kysymyksiä:
- Pystynkö sitoutumaan ryhmän toimintatapoihin?
- Onko minulla voimavaroja sitoutua kirjoittamaan aktiivisesti viikottain?
- Sopiiko minulle/elämäntilanteeseeni itsenäisesti etänä kirjoittaen toimiva itsetuntemusryhmä?
Ryhmän ohjaajana toimii Veera Heinonen: veera.heinonen[at]naistenkartano.com. Olethan ohjaajaan yhteydessä missä tahansa mieltä askarruttavassa tilanteessa!