- Kokoontumiset maanantaisin 20.4.-18.5.2026 klo 10-12
- 5 tapaamiskertaa
- Ryhmä kokoontuu Naistenkartanon toimitiloissa Tampereella (os. Itsenäisyydenkatu 12-14 L 9 C)
- Ryhmän ohjaa ja Pirkanmaan asiakaskoordinaattori Saija Savolainen
Huom! Jos haluat maksaa maksusitoimuksella, laita viestiä meille info@naistenkartano.com. Huomioithan, että tämä on tarkoitettu osallistujille, joiden osallistumisen maksaa muu taho kuin itse.
Tiesitkö, että voit osallistua ryhmätoimintaan myös vapaaehtoisena? Vapaaehtoisena voit osallistua ryhmään vertaistoimijana, ohjaajana tai ohjaajaparina. Osallistuminen on vapaaehtoisille aina maksutonta. Katso vapaaehtoistehtävät ja ilmoittaudu täältä.
OlenNaiset-itsetuntemusryhmä kehollisuudesta on viiden kerran ryhmäkokonaisuus, jossa kehollisuutta tarkastellaan eri näkökulmista. Ryhmässä tutkitaan lempeästi omaa tapaamme käsittää ja suhtautua kehoomme. Jokainen keho ansaitsee arvostusta, vaikka ympäristö saattaa väittää toisin. Tavoitteena ryhmässä on itsetuntemuksen ja itsearvostuksen lisääminen. Ryhmä on suunnattu kaikille naisille (jokaisen itsemäärittelyä kunnioittaen)
Ryhmässä keskitytään omien kokemusten jakamiseen sekä muiden ryhmäläisten puheenvuorojen kuunteluun valmiiden aiheiden kautta (ks. tapaamiskertojen aiheet). Jokaisella tapaamiskerralla teemme lisäksi pienen harjoituksen tai harjoituksia, joiden avulla käsitellään kehollisuutta. Jokainen osallistuja päättää, missä määrin haluaa osallistua jakamiseen sekä harjoitusten tekemiseen. Ryhmässä pidetään yllä kehorauhaa eli toisten kehon, painon, syömisen ja ulkonäön kommentointi on kiellettyä. Emme myöskään koske toistemme kehoihin.
Naiset tulevat ryhmiin erilaisista elämäntilanteista ja taustoista. Työskentelyn lähtökohtia ovat sallivuus ja lempeys sekä itseä että muita osallistujia kohtaan. Ryhmässä ei anneta neuvoja, vaan vertaisuus toteutuu jakamalla omia kokemuksia sekä kuuntelemalla muiden ihmisten puheenvuoroja.
OlenNaiset-itsetuntemusryhmä kehollisuudesta on paikka, jossa
- saa olla oma itsensä
- ei neuvota tai arvostella
- voit kuunnella muita ja saada oivalluksia
- voit pohtia omaa suhtautumistasi kehoosi ja jakaa ajatuksiasi ja kokemuksiasi muille osallistujille
- jokaiselle annetaan yhtä paljon tilaa (esim. mahdollisuus samanpituiseen, keskeytyksettömään puheenvuoroon)
- pääset tutustumaan itseesi viiden tapaamiskerran ajan yhdessä samojen ryhmäläisten kanssa.
Ryhmän toteutus
- Naistenkartanon työntekijä tukee ryhmän toimintaa kaikilla tapaamiskerroilla. Ryhmillä on selkeä rakenne ja toimintatavat, joihin tutustutaan ensimmäisillä tapaamiskerroilla. Näin osallistujat tietävät, millä tavalla tapaamiskerrat etenevät. Alkutapaamisten jälkeen ryhmät sulkeutuvat eli siinä vaiheessa ryhmään ei oteta enää uusia osallistujia.
- Viime kädessä työntekijä pitää huolen, että ryhmän sääntöjä noudatetaan. Jokainen ryhmäläinen sitoutuu noudattamaan turvallisemman tilan periaatteita sekä ryhmän sääntöjä.
- Tapaamisilla käytetään ryhmämateriaalia, josta löytyy jokaisen tapaamiskerran aihe ja aiheeseen johdatteleva alustusteksti sekä itsenäisesti tehtäviä harjoitustehtäviä.
Sopiiko ryhmä minulle?
Jokainen ryhmäläinen valitsee itse, millaisia asioita ja kuinka paljon haluaa kertoa muille. Tapaamisten turvallisuuden vuoksi ryhmätapaamisilla ei käsitellä yksityiskohtaisesti esimerkiksi traumaattisia kokemuksia. Mikäli tarve vastaavanlaisten kokemusten jakamiselle herää ryhmäprosessin aikana, voit olla yhteydessä ryhmästä vastaavan työntekijän kanssa sopivan tuen löytämiseksi.
Vertaistukiryhmä ei korvaa ammattiapua tai terapiaa, mutta voi sopia ammattiavun rinnalle. Mikäli oma tilanne tai voimavarat ryhmään osallistumista varten tai missä tahansa vaiheessa ryhmäprosessia mietityttävät, voit olla yhteydessä ryhmästä vastaavaan Naistenkartanon työntekijään.
Ennen ryhmään ilmoittautumista on tärkeää pysähtyä hetkeksi omien voimavarojen ja elämäntilanteen äärelle. Jos sinulle sopivan ryhmän löytäminen, omat voimavarat tai elämäntilanne mietityttää ryhmään osallistumisen kannalta, voit aina olla yhteydessä ryhmästä vastaavaan työntekijään. Voit pohtia ryhmän soveltuvuutta omaan tilanteesi esimerkiksi seuraavien näkökulmien kautta:
- Pystynkö sitoutumaan ryhmään ajankohdallisesti ja pituudeltaan?
- Itsetuntemustyöskentely voi herättää monenlaisia tunteita ja reaktioita. Myös muiden kertomat asiat voivat herättää itsessä erilaisia reaktioita. Tuntuuko minusta turvalliselta käsitellä elämäntilannettani vertaisryhmässä?
- Pystynkö sitoutumaan turvallisemman tilan periaatteisiin ja ryhmätyöskentelyn sääntöihin?
Ryhmätapaamisten aiheet
- Mitä keholleni kuuluu?
- Tunteiden kehollisuus ja vireystila
- Kehosuhde ja kehoihin liittyvät ajatukset
- Omat rajat ja oikeus kehorauhaan
- Oman kehon arvostaminen ja itsemyötätunto